Qu'est-ce que la sophrologie ?
Le terme sophrologie nous vient du terme grec SOS (harmonie), PHREN (esprit) et LOGOS (science).
La science de l'esprit harmonieux est une technique de développement personnel imaginée par Alfonso Caycédo en 1960.
Origine et définition
Alfonso Caycédo s'oriente tout d'abord vers l'hypnose clinique avant de fonder la sophrologie. Cette technique de développement personnel s'inspire ainsi de l'hypnose mais aussi de la relaxation et de la psychologie. Elle trouve également son origine dans les pratiques orientales telles que le bouddhisme tibétain et le zen japonais.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui se réalise à travers l'écoute de ses ressentis physiques, mentaux ou émotionnels. L'objectif est de développer la conscience et de retrouver ce bien-être quotidien qui permet de développer son potentiel et aller de l'avant. La sophrologie nécessite un travail régulier pour que vous puissiez en ressentir les bienfaits.
C'est un art de vivre permettant d'être mieux dans son corps, son esprit, sa vie et de devenir acteur de son mieux être.
Découvrez comment se déroulent mes séances de sophrologie dans le 49.
Les techniques utilisées
La sophrologie s'effectue par des exercices de respiration, de détente musculaire et de suggestion mentale.
Cette dernière consiste à visualiser des images et des souvenirs positifs.
Les techniques utilisées sont verbales et non tactiles.
Aucune musique, aucune odeur n'est diffusée durant la séance de votre sophrologue à Angers.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie est reconnue pour être une technique de développement personnel qui améliore le quotidien dans divers domaines. Elle ne se substitue pas à un traitement médical ou à un suivi psychologique, elle vient en complément pour apaiser et favoriser le bien-être.
Domaine thérapeutique
- Réduire les troubles du sommeil
- Gérer son stress, ses angoisses, ses émotions
- Apaiser les douleurs physiques et psychiques
- Apprendre à gérer ses peurs et ses addictions
- Développer la confiance en soi
- Retrouver de l'énergie
- Se projeter positivement dans l'avenir
- Lutter contre la dépression et
le burn out - Se préparer sereinement à la naissance, à la maternité
Domaine sportif et artistique
- Se préparer mentalement pour les compétitions
- Augmenter les potentiels physiques et psychiques
- Améliorer la capacité de concentration
- Lutter contre la fatigue
- Apprendre à ne pas se décourager
Domaine pédagogique
- Gérer son trac
- Préparer aux examens (Bac, permis de conduire, concours, etc.)
- Améliorer l'attention, la concentration
- Lutter contre les difficultés d'apprentissage, de mémorisation
