Séances de sophrologie à Angers
Votre séance de sophrologie à Angers peut se dérouler individuellement ou en groupe.
Déroulement d'une séance de sophrologie individuelle
Votre séance de sophrologie individuelle dure environ une heure. Selon les exercices, vous serez allongé, debout ou assis. Aucune tenue particulière n'est nécessaire.
Chaque séance est élaborée et personnalisée en fonction des demandes spécifiques de chacun en s'adaptant à chaque problématique et à chaque individu.
La séance de sophrologie se déroule en 3 temps :
- entretien pour exprimer sa problématique et ses attentes lors du 1er rendez-vous. Lors des séances suivantes, nous ferons un point sur votre vécu entre chaque séance.
- pratique des exercices dans les positions évoquées précédemment. Nous réalisons des exercices de détente musculaire, de respiration et de suggestion mentale (visualisation positive).
- Temps d'échange et expression des ressentis sur le déroulement de la séance.
Déroulement d'une séance de sophrologie en groupe
Votre séance collective de sophrologie à Angers accueille au minium 3 personnes. Cette séance se déroule de la même manière que la séance individuelle.
Il ne m'est cependant pas possible, en groupe, de prendre en compte les problématiques individuelles. La séance collective de sophrologie peut être animée sous forme d'atelier à thème comme :
- bien vivre son accouchement
- gérer son stress
- être détendu au quotidien
- etc...
